Deine Klasse.
Dein Flow.

Level I · Einsteiger

Basic Flow

Ideal für alle die mit Yoga beginnen. Die Abfolge ist standardisiert, Asanas werden erklärt — aber keine Sorge: ins Schwitzen kommst du auf jeden Fall. Kraft, Beweglichkeit, Fokus und Entspannung in einem.

Level II · Intermediate

Medium Flow

Ideal für Wiedereinsteiger und bereits etwas geübtere Yogis. Die Übungsabfolge ist an die Basic Klasse angelehnt, grundlegende Asanas werden erklärt und fortgeschrittene Asanas Step-by-Step aufgebaut sowie erläutert. Kraft, Beweglichkeit, Fokus und Entspannung werden gezielt trainiert.

Level III · Fortgeschrittene

Strong Flow

Ein dynamischer Flow für Kraft, Kontrolle und ein starkes Körpergefühl. Fließend, fordernd und mit genau dem richtigen Maß an Intensität. Dich erwarten kreative Sequenzen, klare Struktur und ein angenehmes, nachhaltiges Brennen.

All Levels

Morning · Sunrise · Lunch · Weekend Flow

Energie pur am Morgen oder Mittag! Verschiedene Optionen erlauben es dir das Anstrengungslevel selbst zu wählen — perfekt für Anfänger und Vielpraktizierende gleichermaßen.

All Levels

Feierabend Flow

Lass den Tag mit Yoga ausklingen. Anspruchsvoller Flow gefolgt von einem längeren Cool Down im Yin Stil. Danach schläfst du wie ein Baby, versprochen!

Level II · Extended

Sunday Super Flow

1h45 Minuten Flow zum Ankommen, Loslassen und Auftanken. Sanft aufbauende Wärme, kraftvolle Sequenzen, tiefe Entspannung am Schluss. Der perfekte Sonntag.

All Levels

Pilates

Ganzheitliches Körpertraining das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, Körperhaltung verbessert und Beweglichkeit fördert. Kontrollierte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung.

All Levels

Barre

Ballet + Pilates + funktionales Training. Mit der Barre-Stange als Unterstützung: präzise Bewegungen, pulsierende Isometrie, Ganzkörper-Workout. Für schlanke, definierte Muskeln und bessere Balance.

All Levels

Sculpt

Yoga trifft Krafttraining mit leichten Gewichten. Dynamische Übungen stärken Muskulatur und Ausdauer, während Atemfokus und Haltung für ein ganzheitliches Training sorgen.

Level II–III

Yoga & Calisthenics

Yoga meets Calisthenics — Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kombination aus Ausdauer, Kraft und Körperbeherrschung. Eine perfekte Ergänzung zu deiner Yoga-Praxis!

All Levels

Barre Sculpt Fusion

Barre + Krafttraining + funktionelle Bewegung in einem. Kleine, kontrollierte Bewegungen und Pulsieren formen schlanke Muskeln, verbessern Körperhaltung und Flexibilität. Mit Core-Arbeit und leichten Gewichten — für alle Fitness-Levels geeignet.

Level II · Intermediate

Dynamic Flow

Kraftvoller, dynamischer Vinyasa-Flow mit fließenden Sequenzen und athletischen Elementen. Stärkt Ausdauer, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Ideal für alle, die ihre Praxis intensivieren und neue Herausforderungen entdecken möchten.

All Levels

FIIT 21: Pilates meets HIIT

Hochintensives Intervalltraining trifft auf die Präzision von Pilates. 21-Minuten Blöcke, maximale Intensität, minimale Zeit. Für alle die es kurz aber knackig mögen.

All Levels

Relax

Sanftes Yoga mit Fokus auf Beweglichkeit und Entspannung. Übungen werden länger gehalten damit du tiefer sinken kannst. Gemütliche, wärmere Kleidung empfohlen.

All Levels

Yoga Nidra

Der yogische Schlaf. Tiefe geführte Entspannung die Körper und Geist regeneriert. Eine Stunde Yoga Nidra entspricht mehreren Stunden Schlaf — perfect zum Loslassen.

All Levels

Flow to Nidra

Das Beste aus beiden Welten: ein sanfter Vinyasa Flow der nahtlos in eine tiefe Yoga Nidra Entspannung übergeht. Bewegen und dann vollständig loslassen.

Level II–III

Inside Flow

Atmung und Bewegung im Takt der Musik — jede Choreographie auf einen ganz bestimmten Song zugeschnitten. Yoga als Tanz. Einmal erleben und du bist süchtig.

Level I–II

Ladder Flow on Beat

Jede Runde kommen neue Positionen dazu, im Takt der Musik — eine eigene kleine Yoga-Choreographie entsteht. Die perfekte Vorbereitung für Inside Flow Klassen!

Fortgeschritten

Handstand Training

Gezieltes Training für einen stabilen Handstand — Schulterblatt-Mobilität, Handgelenk-Prep, Wand-Übungen bis hin zum freien Handstand. Geduld und Spaß mitbringen!

All Levels

Mobility & Flexibility

Gezielte Arbeit an Gelenksmobilität und Bewegungsfreiheit. Ideal als Ergänzung zu anderen Sportarten oder wenn du einfach geschmeidiger werden möchtest.