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Workshop-Wochenende mit Aneta Gäb


Aneta Gäb kennt Ihr wohl eher als @ania_75 auf Instagram. Wir haben die sympathische Powerfrau in Köln getroffen und gleich zu uns eingeladen, denn wir denken, von ihr gibt es viel zu lernen!

Samstag, 20. Okt 2018:

13:00-14:30 TriYoga – Flow nach den Jahreszeiten

Herbst ist die Zeit der Ernte - die Zeit, in der wir unsere Energie, die wir im Sommer gesammelt haben, speichern und unsere geistigen Kräfte sammeln können. Yoga unterstützt uns, im Einklang der Jahreszeiten zu leben. So darfst Du Dir im Herbst ausreichend Freiraum zur Selbstreflexion zugestehen. In diesem Herbst-Workshop lernst Du in fließenden Übergängen von einer Haltung in die nächste zu gleiten und in tiefer Konzentration länger darin zu verweilen. Lang haltende Dehnungen sowie Drehungen vertiefen den Prozess des innerlichen Sammelns. Der Fokus der Praxis wird auf die Mitte des Körpers gelegt, um innere Stabilität und somit Ruhe und Stille zu finden, was uns vom Strudel  der Gedanken und Gefühle frei macht. 

Für alle Levels geeignet
Einzel-Ticket € 25

16:00-19:00 Tauch tiefer ein in Rückbeugen

In diesem Workshop lernst Du den sicheren und schrittweisen Aufbau von einfachen bis fortgeschrittenen Rückbeugen. Der Fokus des Workshops liegt daran, die nötige Wirbelsäulenflexibilität zu vertiefen. Zusätzlich üben wir ein paar ausgewählte Atemtechniken, die reinigend wirken und frische Energie spenden. 

Für alle Levels geeignet
Einzel-Ticket € 50

Sonntag, 21. Okt 2018

13:00-15:00 Happy hips – die Wege zum Split

Im Fokus dieser Stunde steht eine achtsame Arbeit mit dem Hüftgelenk und Beckenraum. Wir beschäftigen uns mit vielen Hüftöffnern, die körperliche und seelische Blockaden lösen können. Auf der körperlichen Ebene sind Hüftöffner ideal für die Menschen, die den Tag meistens sitzend vorm Computer verbringen. Wir werden den Lendenmuskel (Psoas), der für die Beugung im Hüftgelenk verantwortlich ist, dehnen und mobilisieren und den Schritt zum Spagat wagen. Auch auf energetischer Ebene passiert hier einiges. Im Hüft- und Beckenraum befindet sich das zweite Chakra, dem die Themen Beziehungen, Kreativität, Spaß und Sinnlichkeit zugeordnet werden. Hüftöffner helfen dabei, unverarbeiteten Ärger, Stress und emotionale Belastungen zu verarbeiten und beseitigen. 

Für alle Levels geeignet
Einzel-Ticket € 35

Gesamtpreis € 110
Frühbucherpreis bis 31. Juli 2018 € 95

Ort: doktor yoga Studio 7, Mariahilferstraße 52 / Eingang Kirchengasse 1A, 4. Stock

Leihmatten und Handtücher € 1, Duschen und Umkleiden vorhanden!

Earlier Event: September 9
Wanderlust Festival